Recette Barre All Bran
Préparez de moelleuses et délicieuses barres All-Bran pour le goûter. Energétiques, très saines pour la santé, ces généreuses barres sont topissimes et vont redonner un coup de fouet à toute la famille et faire le plein d’énergie.
- Préparation : 10 minutes
- Cuisson : 20 minutes
- Recette pour 10 personnes
Ingrédients :
1/2 tasse de All-Bran
1/2 tasse de Special K
1 tasse de flocons d’avoine
20 cl d’eau
1 tasse de quinoa cuit
1/2 tasse de graines de citrouille
1/2 tasse de raisins secs
1/2 tasse de noix de coco râpée
1/2 tasse de farine tout usage
1/4 de tasse de cassonade
1/4 de tasse de compote de poire non sucrée
2 cac de vanille
1 cac de bicarbonate de soude
1/2 cac de sel marin
Préparation :
1. Versez flocons d’avoine, Spécial K, All-Bran, Graines de citrouille, raisins, secs et noix de coco râpée.
2. Mettez l’eau dans un saladier. Insérez ensuite la purée de poire et le quinoa. Ajoutez ensuite farine, cassonade et bicarbonate de soude et bicarbonate de soude. Mélangez avec une cuillère.
3. Ajoutez ensuite la vanille puis le sel et insérez ce mélange dans la préparation précédente.
4. Remuez minutieusement.
5. Beurrez une plaque allant au four puis déposez-y la pâte aux céréales. Enfournez pour 20 minutes de cuisson.
6. Laissez refroidir et tranchez en portion de 4 centimètres de large et 10 centimètres de long. Conservez dans une boîte en métal et consommez rapidement.
